Muranaka Diary2000-2017

ダイエット

じつは～、先日からダイエットしているんですよ。７５㌔もあって体が重い！
１０年ほど前だったら６５㌔くらいでしたのでせめて５㌔くらいは
減らそうと食事に気を使ってるんですが何しろ朝はパン、昼は夕方に
夜は食べて寝るだけだから肥えてしまうんですね！　運動もしないし・・・
とりあえず頑張ります。健康の為ですもんね。「すこやか検診」も今年はしよう
と思っています。
そんな話をしたら「食べないでいたら？」　う～ん、やってやれないことは無いけど
不健康そーに感じるので一食に減らしてみようかなぁ～
どなたかコツを教えてくださいよ～。