Muranaka Diary2000-2017

中年の方と共に

いやいや・・・中年太り？最近はグワ〜ンとお腹が出てしまい引っ込めることは
そんな簡単にいきません。人の目線はぼくのお腹付近に・・・「あらっ？少し
太ったんじゃない？」。
デへへへ・・・何と体重が７５キロ！重いっス！　体脂肪が多分多いかナ？

で、ぼくのﾀﾞｲｴｯﾄメニューを・・・腹筋、毎日１００回を朝と夜。腕立て伏せを１００回！
朝はパン１個　昼夕一緒に野菜系と魚か鳥のささみ。黒酢を薄めて２００ccを２杯。
で、目指すは７０キロ。５キロは痩せないといけません。
しかし、、、、そんな簡単に痩せられないのがオチというもの、明日からシャンプーを
してみようかと考えていますが、「食べないでカラダを動かせ」というのが一番ですかね？
それにしてもサ、中年の人は運動しましょう。ストレスなんか溜めないでサ！　ガンバロ。（汗）