Muranaka Diary2000-2017
減量
体重が減った。。
７月から比べて６kgくらい。
今は７１kg。。
夜遅くの食事をやめたんですよ。
特にお米や麺類など、炭水化物をやめました。
朝はヨーグルト。
昼はとバナナとパン。
夜は豆腐と野菜。 たまに肉や魚も食べるんですが
お米は食べません。
この歳で太っては体に良くないかも。
ベストは７２kgですが
リバウンドしないように努力しないとダメですね。。
でもあまり食べたいとか、食欲が無くなったかもしれません。
お腹、八部目から七部目でやめときます。。
あとは運動して体力を保持しないとね。
目指すのは７０kg です！
でもお腹ばかりは引っ込みません！
痩せたホテイさんみたいになるのかなぁ。。