Muranaka Diary

2018.03.18

Healthy life

今日の夜中の番組、、、、。

NHKスペシャル ”タモリX山中伸弥”の

「人体」という再放送の番組を

見させてもらいました。

骨・筋肉・脂肪・腸・免疫細胞・脳・・・・。

腸内細菌など色々です。

免疫細胞ってすごい働きをするんですね。

そして腸の仕組みも凄いし、

体のシステムって神秘的、素晴らしい。。

さすがNHK、番組のCGが上手く作られていて

リアルでした。

脳でいえば、ひらめきのメカニズムは

朝起きたらボ～ッとすること。

記憶力にはインスリンが関与しているし、

やがてオレに襲い掛かる認知症の治療に

薬やインスリンを脳に届けるのには脳血管の

特殊性という難題があったりと、

なかなか勉強になりました。

ぼくは腸内環境を良くするために

納豆やヨーグルトは欠かせない。

朝はこれにバナナを食べてます。

健康の維持は多分、腸にあるかと。。

そして、一日一便のようです。

野菜やキノコ系を摂ることも大切。

最近の人は食べるエネルギー量と

運動量のバランスがとれてないようです。

食べて運動、、、このバランスだね。

美容師は立ち仕事、それに動く、

仕事中は食べれないから夜にガバッと

食べる。ぼくは過去に何十年もそうだった。

これが良くない。メタボんになってしまう。

でも体がそれに慣れているから

その改善なんだろう。。

それと、

できるだけ歩くことは大切なようですよ。。

いつまでもハサミとクシを持ちたいなら、

食事と運動量のバランスを良く、

あと、１０年は生きていたいもんです。

 

がんばろ。。