Muranaka Diary

2025.03.10

ベジタリアン🥬

白身魚、サバ、イワシ、トマトジュース、トマト、

キャベツ🥬ブロッコリー🥦、水菜、玉ねぎ、リンゴ酢、豆、

納豆、豆腐、バナナ、キノコ🍄ゴボウ、ゴボウ茶、玄米…

野菜が高騰しているのに贅沢なメニュー。

コレ、今ではぼくの主食。　それか食べないか、、、。

バナナとリンゴ酢入りトマトジュースだけでも

イケる。。

体重が5kgくらいオーバーしていたので

ぼくの年齢では危険なので、少し下げようかと。。

 

コレステロール値や血圧を見て焦った〜💦

冬の間は運動不足になりがちです

健康でないと遊びに行けないよ。

食べもの、気をつけてストレスを溜めないで

春を迎えましょう。。☘